アルコール性認知症の初期症状とは？余命や寿命についても解説。定期的なセルフチェックが重要
上記のチェックリストに当てはまる数が多いほど、スマホ認知症の可能性があります。
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前頭葉は感情をつかさどる器官でもあるため、前頭葉が疲労すると感情をコントロールするのが難しくなります。
しかし、その多くは生活習慣の改善と情報の取り扱い方を変えることで回復可能です。
また、アプリをフォルダや別のページに隠すことで、アプリを利用する際に手間ができ、利用頻度が減少します。
これは一時的な脳の疲労状態であり、生活習慣の見直しやスマホとの距離の取り方を変えることで、数週間〜数か月で回復が期待できます。
スマホにインストールされているアプリを削除するもしくは隠すことで、スマホの利用回数を減らします。
認知症は歩き方が変わる？認知症の特徴と影響、認知症予防の歩き方について解説
スマートフォンや電子機器のブルーライトは、睡眠障害の原因になるので注意が必要です。特に就寝前のスマートフォンの操作は、体内時計に影響を与えます。寝る直前までスマートフォンを使用している場合は、睡眠障害を起こしやすくなるでしょう。
スマホ認知症にならないためには、スマートフォンの使用方法を見直すなどの対応が必要です。スマホ認知症についての知識を深め、症状が現れないように生活習慣を改善しましょう。
スマホ認知症とは、スマートフォンの使いすぎによって脳に疲労が溜まり、もの忘れなど、認知症のような症状が出る状態をいいます。一般の認知症とは異なり若い世代で発症することが多く、誰にとっても他人事ではありません。予防策としては、できるだけスマートフォンから離れた生活を送ることです。自分でルールや時間を決めて、デジタルデトックスを心がけましょう。認知症の方がスマートフォンを使用する場合は、本人の症状やリスクについてよく理解したうえで、適切な利用ができるようにサポートすることが大切です。
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スマートフォンは便利な道具である一方で、スマートフォンの使い過ぎによる様々なリスクが指摘されています。